Тренировочные зоны. Что это?


Тема тренировок с «зонами» довольно часто поднимается в подготовке спортсменов, однако дать четкое объяснение по этому вопросу, многие тренера не могут. Также многие не понимают, как использовать зоны и почему они так необходим. Об этом я хочу рассказать в этой статье.

Что такое тренировочные зоны?

Разные методики тренировок разделяют наши усилия на отдельные организованные и по-разному названные тренировочные зоны или зоны энергообеспечения. Большое количество теоретиков и практикующих тренеров в спорте пропагандируют свои названия и свои деления этих зон. Некоторые предлагают использовать 5 зон, некоторые делят на 10 и более. Но все эти деления основаны на обеспечении нашего организма энергией во время выполн