#8 ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ


Принцип критических нагрузок состоит в том, что чем больше интенсивность и объем работы, выполняемой человеком, тем большие структурные и биохимические превращения происходят в организме спортсмена. Физические нагрузки небольшого объема и интенсивности не вызывают глубоких биохимических и функциональных превращений и потому неэффективны. С возрастанием работоспособности нагрузки одного объема вызывают все меньшие изменения в организме. Поэтому для обеспечения повышения работоспособности величину пороговой нагрузки следует постепенно увеличивать. Это обеспечивает большее расходование энергетических ресурсов, большие функциональные изменения и, соответственно, большую суперкомпенсацию, что обусловливает возрастание спортивных результатов.

Избранные посты
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Київ, Україна

© 2017 «ОСНОВА БІГУ»

Ми в соцмережах
  • Instagram Social Иконка
  • тренировочная программа
  • тренировочная программа
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now