Please reload

Недавние посты

Тренировочные зоны. Что это?

May 8, 2019

1/10
Please reload

Избранные посты

#8 ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

January 11, 2018

Принцип критических нагрузок состоит в том, что чем больше интенсивность и объем работы, выполняемой человеком, тем большие структурные и биохимические превращения происходят в организме спортсмена. Физические нагрузки небольшого объема и интенсивности не вызывают глубоких биохимических и функциональных превращений и потому неэффективны. С возрастанием работоспособности нагрузки одного объема вызывают все меньшие изменения в организме. Поэтому для обеспечения повышения работоспособности величину пороговой нагрузки следует постепенно увеличивать. Это обеспечивает большее расходование энергетических ресурсов, большие функциональные изменения и, соответственно, большую суперкомпенсацию, что обусловливает возрастание спортивных результатов.

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

Архив
Киев, Украина

© 2017 «ОСНОВА БЕГА»

Мы в соцсетях
  • Instagram Social Иконка
  • тренировочная программа
  • тренировочная программа