#6 ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Принцип специфичности тренировочных эффектов состоит в том, что систематическое повторение определенного упражнения формирует специфическую адаптацию организма, что проявляется в максимальном повышении результата в этом упражнении. Принцип включает специфичность тренировочных эффектов относительно:

• спортивной техники;

• состава активных мышечных групп;

• различных условий внешней среды.