#3 ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Принцип систематичности и регулярности требует от нас систематического выполнения физических упражнений в течение многих месяцев и лет. Достижение спортивных результатов возможно только в случае тренировки функциональных систем регулярно. Необходимо систематически выполнять физические нагрузки. Так же как следуя Принципу повторности, главным в Принципе систематичности и регулярности является многократность повторных нагрузок. Регулярность означает повторение физических нагрузок (в том числе разных по характеру) в течение более продолжительного периода: месяцев, лет. Тогда как принцип повторности диктует необходимость выполнения однотипных упражнений в комплексе (цикл) При систематических тренировках функциональные резервы становятся мощнее, крепче, надежнее.