Тема тренировок с «зонами» довольно часто поднимается в подготовке спортсменов, однако дать четкое объяснение по этому вопросу, многие трене

Что необходимо учитывать при выборе гонки?

Найочікуваніший марафон - це твій перший марафон. Решта - це вже статистика

Как психологически настроиться на пробег? Сама главная рекомендация по психологическому настрою на забег — тренируйтесь под руководством...

Принцип критических нагрузок состоит в том, что чем больше интенсивность и объем работы, выполняемой человеком, тем большие структурные и...

Обратимость тренировочных эффектов (эффект детренировки) состоит в том, что уже спустя несколько месяцев после значительного уменьшения...

Принцип специфичности тренировочных эффектов состоит в том, что систематическое повторение определенного упражнения формирует...

Принцип индивидуализации предусматривает строгое соблюдение соответствия физических нагрузок возможностям человека с учетом пола,...

Принцип систематичности и регулярности требует от нас систематического выполнения физических упражнений в течение многих месяцев и лет....